消除壓力與煩惱 - 家長工作坊分享

廿一世紀的今天，社會競爭激烈，對於培育下一代，希望把最好的留給他們，又為他們的未來而奔波，花了不少心力，目的是希望他們日後成才，有美好成功的生活。同時，有一群智力有問題而需要接受展能服務的人士，他們需要接受特別的訓練，學習照顧日常的需要。作為他們的家長，需要付出更加多的心力，面對更大的壓力，應付更多子女成長的煩惱。 救世軍德田社區展能服務，按個別智障服務使用者的需要，協助他們以自我主導的方向發展理想的生活摸式，同時，加强照顧者在訓練及照顧智障成人方面的技巧。 今次的工作坊對象是這服務使用者的家長，題目為消除壓力與煩惱 - TFT中西合璧新方法。 在工作坊中，教導他們呼吸控制，以便他們在情緒來臨時馬上終止，並保持平靜，處理問題。 此外，教導他們學習一套中西方點壓穴位的方法 - TFT思維場療法，作為家長，往往對子女的未來感到擔憂，形成焦慮，利用TFT療法，思想上的調整與點壓身體上指定的穴位，便能把這份焦慮的情緒控制，以便有清晰的頭腦解決當下生活的情況。 當對未來產生焦慮緊張形成壓力時，身體便產生大量荷爾蒙皮質醇，皮質醇本來為我們提供活動的能量，可是，皮質醇水平偏高，往往與失眠及精神不集中有關，故直接影響我們的血液流量與身體能量。透過點擊指定的位置，減慢皮質醇的分泌，達至令身體回復放鬆的狀態，令身體能量回復，從而帶引情緒的平靜。 經過與他們實際體驗後，他們也很驚訝於這個方法的效用。一方面這個方法頗簡單，另一方面這個方法的效果快速並顯注。 工作坊完後，很佩服這些家長的積極，他們比一般人面對子女問題上有更大的包袱，而同時他們抱著好學的心情，學習這個方法，以便解決日常的情緒問題！

重新認識自己 - 對綜緩人士的分享

社會上，貧富懸殊，有部分人家住半山，年薪過百萬；有部分人家住公屋或籠屋，靠領綜援過活，年過三十後，對就業失去信心，每天不是在街上遊蕩，或在公園留連，對人生失去了方向。工業福音團契 - 就業支援及培訓中心，為這群人士提供進修機會，讓他們增值自己，與社會的距離拉近，製造就業機會。 然而他們失業多時，對就業沒有信心，缺乏推動力，故今次與工業福音團契 - 就業支援及培訓中心合辦主題為「重新認識自己．計劃未來」，提供一個機會，讓他們面對直正的自己，重新提起勇氣，訂立目標，向目標出發。是次工作坊有大約30名三十歲以上失業領踪援人士參與，整個工作坊以遊戲為重心，值此回顧、檢視過去，重新看待未來人生。

以一個熱身遊戲作開始，檢視對人生最重要的人、事或物，認真的看看自己最重視的是什麼，而在過去的人生中，又為最重視的做過多少。藉著這個體驗，他們可以靜下來，回顧過去的人生，做了什麼？重視什麼？

若時間在這刻停止，生命在此刻完結，若要為自己提一段「墓誌銘」，又如何評價自己的一生？借助這個遊戲，對自己的過去做一個總結，其中，他們有部分原來抱著玩樂的心情，也在此刻收歛起來，認真的為自己的過去下一個評論。

回顧的部分完成後，便到展望未來的部分，若為他們自己提一段「墓誌銘」，而這段字句，每年他們的親人在拜祭時也會看到，那麼，他們最希望如果評述自己，以致作為前輩的一個榜樣？

當大家對自己的過去作了回顧、總結，最重要的是對未來的計劃與打算，由於大會安排的時間關係，到了這部分便要結束。當然這個時刻，著他們作為功課，為自己的未來定下計劃，從而向著無悔而快樂的人生出發。

莫欺少年窮 - 工作坊分享

與香港職業發展服務處舉辦「改變，邁向目標成長路」工作坊，以青少年為服務對象，為期三天的工作坊終於完滿結束了。期間有開心、有歡樂，也有感動與興奮，與他們相處學到很多，感受很多。 對象是一群失業的青少年，因著家庭與成長的背景，一方面，未能完全認同與接受自己的能力，另一方面，對外來的人、事、物抱著抵抗的心態，對投入社會築起一面牆。 是次工作坊的目的是給予青少年從另一個角度了解自己，認識自己；並藉著體驗活動，打破內在的困惑，引發自我的潛能，在心中一句：「原來我可以做到！！」

工作坊以三節活動形式進行，第一節的活動是剪貼圖片。青少年完成剪貼圖畫後，導師講解圖畫中代表的意義，並著力於反映內心的動力焦點，讓他們在既有的個人安全空間下，了解自己內心對外界的想法。

到了第二節，運用屋．樹．人繪畫。他們分別繪畫不同形式的圖畫，其後導師透過講解畫中的內容與表達方式，著力反映他們內心對工作的能力、抱負與期望，讓他們從另一個角度認識自己對工作的想法。

第三節的活動，亦是最重要的一個環節，以打破木板作為一個儀式，打破對事物舊想法，從新認識自己的能力，提昇自信心。開始時，他們對於自己能否做到產生了疑惑。期間，他們有部分一鼓作氣；有部分幾番努力；有部分經過一陣的猶豫。成功打破木板後，大家不禁在內心充滿了喜悅，從他們臉上的歡顏，充分表現了：「原來我可以做到！」

回想起來，從最初，身邊的朋友討論著這群青少年，怎樣怎樣的可慘，如何如何的可怕，活像我將要面對異類生物般。而後來，從這短短的三天工作坊，我感受到每個外表反叛的青少年內裏的可愛、熱誠與純真，最重要是體悟到他們內裏的才能與力量。

不禁反思家庭或成長環境，讓這群青少年把最珍貴的都收藏在木盒子內，用反叛、放棄、抽離、憤怒、不滿來守護著木盒子，不讓別人來搶奪、或者破壞．．．。然而經過今次的工作坊，發現到這份最珍貴的寶物又是他們最厲害的武器，可以利用這武器投入社會、發揮才能、達成理想，為自己的成功人生作戰！！ 下午時分，抬頭望天，看到天上仍掛著燦爛的太陽，心裏想，不知道這群青少年的未來會是如何，會面對什麼挑戰，投入社會後會面對何種段練，只知道，從他們充滿興奮與光采的眼神中，活像告訴我： 「我可以做到！走著噍！！」

退休生活在進修 - 工作坊分享

「年糼無知，學習生活；年少氣盛，勇闖天下；人到中年，分享經驗；退休之期，安享生活。」一生人的寫照。每一個階段，面對生活方式的轉變，每個人也有各自的方法，面對退休，人生轉變生活方式的後期階段，他們適應新的生活方式，從新安排時間。當中他們樂意到社區中心，認識同樣面對新生活的志同道合，分享生活的樂趣，討論天下事，學習新事物。

今次與香港信義會老人中心舉辦「消除痛感與焦慮-TFT中丘璧新方法」工作坊，利用一套點穴的方法針對老人常出現的毛病，減輕生理痛症及焦慮。

TFT全名Thought Field Therapy，中文釋名「思維場療法」，由美國心理學家卡拉漢博士所創。 當一個人想著一個問題或將思想調適到問題思維場上，經終軌道上便會出現防礙天然能源自由流動的障礙。使用某些治療性的組合，包括輕敲和刺激穴位，可令障礙消除，從而令經絡軌道流動自如。 而今次工作坊主要利用這套方法，針對治療生理疼痛及心理焦慮。從教授他們，到他們自行練習，他們部分有中醫常識，亦對這套方法的療效感到神奇，看到他們的好學及認真，活學一班才剛出來社會工作的小伙子。 部份資料來源：Roger J. Callahan & Richard Trubo著作《敲醒心靈的能量》

視障非視障 - 成長營分享

廿一世紀的香港，資訊與科技一日千里，面對資識型的社會，人們不斷的盡力工作、進修，掙扎求存，努力配合與社會的發展同步，給自己的生活壓力可想而知，對 自己形成不少的限制，如：同事應該幫我、家人應該要體諒我．．．等等。在社會中，有一小群人，他們同樣面對相同的社會環境，因先天遺傳或後天疾病與意 外，影響了他們的視力，甚至失明。社會給予他們的機會少了，就職擇業的選擇窄了，他們除了面對身體上的限制外，還要面對比健全人士更大的生活壓 力．．．，形成更多的心理與對社會的限制。 本周末，香港盲人輔導會與心．啟．晴成長坊合辦「打破自我限制．邁向成功人生」成長營。目的是幫忙視障人士用新的角度看世界，並把潛在的能力提取出來，積極地向快樂成功的人生進發。

「打破自我限制．邁向成功人生」成長營為期二日一夜，於郊區舉辦，主要利用NLP精神 - 假設前提，開啟更多心窗，讓他們有更多的角度與方向「看」世界。

NLP基本精神：12條前提假設

1. 沒有兩個人是一樣
2. 能量會向著專注的地方流動
3. 有效果比有道理重要
4. 每個人都在內心製造屬於自己的世界
5. 溝通的意義在於對方的回應
6. 重複舊的做法，只會得到舊的結果
7. 凡事必有至少三個解決方法
8. 每一個人都選擇給自己最有利的行為
9. 每個人都已經具備使自己成功快樂的資源
10. 最靈活的人最能影響大局
11. 沒有挫敗，只有回應信息
12. 每個行為背後均有正面的動機

在營中，我們安排一些活動，如：攀石、繩網，透過活動，使他們明白及調整面對困難時的心態，建立克服困難後的成功經驗。作為日後面對及解決困難的動力與參考。 在準備開始時，視障人士就如健全的人士般，有驚慌、緊張、害怕，在面對困難時，「我做不到」、「我不能成功」、「很困難」、「我是不行的」等．．．，甚至有部分不參與。而開始後，他們鼓起勇氣，咬緊牙關，積極參與，緃使當中失手，亦能鼓起勇氣再來，並小心翼翼地克服難關，最後能完成整個活動，那份成功的喜悅，真的不能言喻。最後連原本不參與的人士，也一起參與，可以想像他們那份「看不見」的動力已不知不覺地感染其他的人士！ 整個過程，他們明白到當把注意力集中在「問題」時，如：很高、不夠氣力．．．，便會把「問題」放大，以至比實際要面對的「問題」還要大，最後未嘗試便已經判了自己「失敗」；反之，當把注意力集中在「目標」上，努力向著「目標」邁進，緃使中途出現問題而挫敗，他們也能從中學習，最後成功到達「目標」。總括一句「成功是能量向著目標而非問題」。

到了第二天的上午，我們在活動室準備了「向目標決志」環節。這個環節，目的是加强他們的自信心，把注意力集中在目標上。整個過程，他們身體力行，大叫「Yes」，那份決心，那份力量，那份自信，從他們的面容上反映了出來。最後，他們全體同心同氣向著「成功快樂人生邁進」決志，YES！

快樂的時間很快便過去了，回望整個成長營，有失望、有傷感、有歡笑、有狂喜，最重要是透過這個成長營，看到他們成長，就像一群戰士，於人生的戰場上弄得筋疲力盡，傷痕累累，經過二日一夜的休息、補給、洗滌，一群精神抖擻的戰士重新振作向人生的戰場出發，為「成功的人生」作戰！