父母如何協助子女發展 - 提昇專注力訓練

父母發現自己的子女就是一刻不能靜下來，經常手腳不停地動，坐不夠一會，便會到處走；或是嘴巴說個不停，常常被周圍的環境干擾，沒辦法專心進行一個活動、完成一份功課/集作。甚至收到學校老師的投訴，說他經常開口插咀，對老師的指導，總是左耳入右耳出；衝動高、持續不夠，做事情都只做一半，無法持續或等待。

當老師敏銳的察覺不對勁，將這樣的狀況告訴家人，但對於一個專注力不足，活動量高的孩子，家長在家中又該如何協助孩子呢？

於8月24日為信義會提供主題為「如何提昇孩子專注力」，讓該區的父母了解什麼是注意力不足，如何從家居的遊戲及訓練，提昇孩子的專注力。

往往父母收到學校老師的投訴，有關子女在學校的表現，如：不專心、上堂時離開座位、上堂時經常高聲與鄰座談話...等，讓父母擔心自己的子女是注意力不集中？只是比較活躍？還是有過度活躍、資優、學習障礙...等？有些父母因此而失眠、食慾不振，甚至影響親子關係。固此，在讓座中，提供了一些參考，讓父母辨識自己的子女是不是注意力不集中。

若發現子女有專注力不足的情況，帶子女面見臨床心理學家評估，確定子女的情況。一方面，父母可與學校商討為子女提供特別的安排，另一方面，父母亦可減輕對子女情況的擔憂，以便集中為子女安排未來的學業，最重要是讓子女有一個更適合的學習環境。

其次，父母亦對子女的情況作心理準備，以便可以更好的從日常的照顧中，協助子女，例如：
減少孩子看電視的時間。
進行某一個活動時，身旁不要有太多吸引孩子的東西。
作息要正常。
不要將子女的問題全部視為子女或家長的錯。
家庭裡的其他成員也應該遵守規則。
維持一貫的態度，一時心軟或過於憤怒，讓孩子搞不清楚，到底怎麼做才是好的。
讓孩子明白什麼是對、什麼是錯
不要讓情緒影響隔天的心情

另外，亦向父母講解及教授在家的專注力訓練，讓子女可以於家中，一邊遊戲、一邊提昇注意力。

拍掌遊戲（幼兒）
開始時，父母將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與父母的手互拍。
父母再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
鏡子遊戲（幼童）
跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行。
剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
拼圖遊戲（兒童）
子女尋找正確的圖樣且方面可以訓練專注力，另一方面啟發聯想力與手指的靈活性。
利用子女喜歡的卡通人物圖片或家人的照片，任意剪裁為數份（以兒童的年齡而定其復雜度）。
可黏在紙板上再切割，增加其厚度，方便子女拿取。
傳話遊戲（兒童）
跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
在聽的過程中孩子需要一定的專注力，這是孩子必須養成的責任和習慣。
親子溝通 相當重要，這樣才能做出正確的引導。
操作性家務活動
分類遊戲，如：分豆子、衣服分類。
擺放遊戲，如：擺放碗筷、衣物、鞋子。
活動前，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。
益智遊戲
象棋、撲克牌（排順序、撿紅點）、跳棋、鬥獸棋 。
需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。
對於競爭性的活動，都會相當有興趣。

要有效協助子女提昇專注力，首先父母要做好心理準備，保持耐性及愛心，不要因自己的情緒而影響教養子女。最後子女提昇專注力的活動訓練，並非其中的成員參與，而是作為家庭的一份子，是一家人的參與。

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