《香港經濟日報TOPick》-『孩子輸不起發脾氣 心理治療師拆解失敗感成因』

「＃臨床心理治療師」#李偉堂Ernest(堂哥哥) 早前接受 #香港經濟日報TOPick 訪問，拆解孩子“輸不起”的成因。原來有些概念不一定要由父母負起灌輸的角色，反而透過鼓勵孩子參與同輩間活動來學習，效果更明顯。

訪問短片➡️ https://youtu.be/E6meaPB_KSk





爸媽們是否有以下煩惱，與子女玩親子遊戲，例如捉迷藏、踢足球，孩子輸了便發脾氣不玩，如何教導孩子「輸得起」？

TOPick訪問訪問心．啟．晴臨床心理治療師李偉堂Ernest，剖析父母在教導孩子時面對挫敗時矛盾的心情，以及該如何教導孩子面對失敗。

跟父母玩遊戲輸掉 孩子面對「雙重打擊」

Ernest指，父母首先要站在小朋友的角度分析問題，試想小朋友由細到大玩任何玩具，例如玩「煮飯仔」，父母都容讓他擔當主導的角色，孩子永遠擔當廚師的角色，父母則扮演座上客，品嘗孩子的「廚藝」；扮演醫生和病人的時候，孩子永遠扮演醫生和護士，父母則扮演病人讓子女治病。

在眾多遊戲中，唯獨棋子、啤牌這類遊戲，涉及策略和公平原則。父母一旦在遊戲中獲勝，小朋友容易產生挫敗的情緒，覺得「點解爸爸媽媽今次唔讓我？」

更糟糕的是，有些父母認為自己要肩負起灌輸子女「輸得起」的概念，更會用了錯誤的說話與子女溝通，例如：「唔可以咁矛！輸咗就要認！唔可以發脾氣！」

Ernest表示，當父母說出「唔可以咁矛！輸咗就要認！唔可以發脾氣！」這些說話時，小朋友除了要承受輸掉遊戲的挫敗感，更要面對父母突然間變得冷漠無情，可算是「雙重打擊」，情緒波動尤其明顯。

Ernest建議，小朋友跟父母玩遊戲時輸掉，父母可哄小朋友說「唔緊要啦！下次再玩過！」或是拍拍他們的肩膊鼓勵他們，讓小朋友知道父母不會因孩子輸掉遊戲而變得冷酷無情。

讓小朋友從群體活動中學習輸贏

Ernest建議，當父母跟孩子玩棋這類對戰遊戲，如飛行棋、斗獸棋時，孩子初時接觸可能未熟習遊戲規則和玩法，故父母可以稍為讓一讓孩子。然而，當孩子能逐漸掌握遊戲規則時，父母便可以慢慢收起「讓」孩子的心態，激發雙方鬥智鬥力，亦令孩子動腦筋思考如何取勝。

他又指，不應讓孩子從父母身上學習「輸得起」，反應讓他們在群體或平輩當中體驗這種感覺。因孩子在同輩玩樂時輸掉遊戲，只單純經歷失敗的感覺，而其他小朋友從來沒有「讓」過他，故他們不會產生「其他小朋友個個都要讓我」的念頭。

其實父母想要小朋友學習「輸得起」，可以鼓勵他們多參與同輩間的競爭遊戲。只要在孩子輸了的時候給予安慰，接着便鼓勵他再嘗試，這樣反而有效幫助孩子學習承擔挫敗感。

李偉堂, Ernest

心理輔導及治療師 心．啟．晴專業輔導學院導師 社會科學（輔導）碩士（HKU） 美國國立兒童創傷治療學院 「認可臨床創傷治療專家及顧問」（TLC） 身心聚焦（生命自覺）導師（Focusing Institute） MMTIC兒童及青少年性格類型認可執行師（CAPT） 中國國家心理咨詢師 美國催眠醫師考試局「註冊臨床催眠治療師」（ACHE） 美國藝術治療學會會員（AATA） 美國遊戲治療學會會員（APT） 美國輔導協會會員（ACA）

《M FOR MOTHER - 05》雙月刊 - 玩具提升手眼協調和空間概念

早前 李偉堂 Ernest (堂哥哥) 在《M FOR MOTHER - 05》雙月刊，就"玩具提升手眼協調和空間概念"，提供專業意見， 向大家講解如何透過玩具及遊戲來刺激孩子的空間概念和手眼協調能力。文章內有實際的例子及詳細講解，大家請細心閱讀。

提升孩子記憶能力

隨 著子女的成長，由牙牙學語，到幼稚園學習，父母由擔心孩子的飽餓，到為子女的學習而憂心。在子女入學後，大部分父母發現子女對學到的認識經常忘記，覺得子 女無記性，所謂「讀唔入腦」，而坊間有很多的資源訓練子女提升記憶，然而父母不知道該怎樣選擇。現在不妨認識一下大腦對記憶的操作，從而學習一些以遊戲為 本的記憶訓練，讓子女在輕鬆的環境下提升記憶力，同時亦令子女的考試測驗成績有進步！

大腦記憶過程

很多人對記憶均集中在如何存放入大腦內，而對於把記憶提取則比較少留意。若我們有效地考慮腦部的記憶過程，我們會把它分為三個步驟：

步驟一	步驟二	步驟三
編碼	保持 與 再認	回憶
把外來的訊息，加以整理，例如把訊息類，或把訊息的特征加以確認出來。	把已編碼的訊息儲存起來，並保持一段時間。	把已儲存的訊息提取出來運用。

步驟一：編碼
所謂編碼，就是把外來的訊息有系統的組織、分類及加工，以方便記憶，舉個例子，記著以下這組數字：
19421977186518321876
你會發現要記得這組數字，其實不簡單，若把它重要組織及分類，形成以下的數字又如何：
1942　1977　1865　1832　1876
是不是比較好記呢？所以在教導子女記憶時，首要是先教導子女如何把資料分類，曾經有一位家長向我請教，她想小朋友每天記得10個英文生字，但不知為何，就 是花很長的時間子女也記不到。後來我便教了這位家長一個方法。一個月後，我再見到她，她很高興地告訴我，現在她的子女每天已可記得15個英文生字了！

其實方法很簡單，我只是教了這個家長如何分類，看看以下的例子：

• 英文生字分類
• 名稱
• 動物
• 天空中
• 在地上
• 在海裡
• ...
• 植物
• 汽車
• 動作
• 用手動
• 用腳動
• ...

跟著，每次讓子女記一個類別，如：在天空中的動物名稱。這樣子女便可以有效地把生字記下，而且也學懂如何把生字分類。

步驟二：保持與再認
各位家長在了解儲存訊息前，先要明白「忘記」其實是大腦的一個功能，把不常用的東西忘記，從而優化大腦的運作，在過去有心理學家做了一個有關遺忘的研究，名為「Ebbinghaus」遺忘曲線：

這曲線解釋人「忘記」的規律。
「忘記」的過程是先快後慢，即是說剛記得的東西，很快便會忘記一部分，而過了相當的時候，我們會保持了部分的記憶。
這表示，對於剛學會的知識，若不溫習，只需很短的時間（如：一天），我們便忘記了一大半！

所以，有時父母很著意子女學習很多新事物，而忽略了重溫的重要性，以致有些父母經常說：「明明佢尋日仲記得，但今天卻忘記了！」

請 諒解「忘記」並不是他們的問題，這只是一個人的正常運作罷了。試想一下，若你的大腦沒有「忘記」功能，你記得每天你行了幾多步路，你看過幾多個人臉，你記 得你十年前吃了什麼午餐，二十年前你坐了什麼巴士，由那裏上車到那裏下車，車上有多少人…而這些訊息對我們又不是很有意義，那豈非浪費了我們的腦力？！

步驟三：回憶
回憶便是讓子女提取已記著的記憶，一方面有重溫之效，加長子女保持記憶的時間，另外，訓練子女提取記憶的效率，有助優化大腦存取資料的功能。所以只學記事物，而不重視提取記憶的效率，就算可以記著如很多的知識，但到要用時，卻花上很多的時間去找出來，那多麼可惜！
所以不時的回憶，是有效提升記憶的不二之門啊！

看到這裏，似乎訓練記憶並不是一件容易的事，然而若從輕鬆的氣氛下，卻是一件有趣而簡單的樂事呢！

利用遊戲訓練記憶
明智的家長絕不能「命令」孩子記住這、記住那。利用遊戲可以讓孩子無意間記住很多東西，如：卡通主角、電玩角色與玩法！

長篇故事分集講
專家建議最好為子女說有連續性的童話故事 每天講到哪兒，都讓子女記住， 第二天開始講時，父母可以問問子女：「昨天講到哪了？今天要從哪裡開始呀？是第幾頁？什麼內容呢？」 長期的訓練，可以有效提升子女的記憶力。
睇電視學記憶
讓子女看教育意義的電視節目，如：「放學ICU」、「通識小學堂」… 收看後，不妨叫子女複述給父母聽。
記憶考考你1
把不同內容的圖片（最少10-15張），放在桌上，叫子女看一會，然後蓋上。 要求孩子把所看到的圖片內容儘可能地複述一遍。 你可以改為把今天賣的餸菜給子女看，然後考考他記得多少！
記憶考考你2
把東西（不少於5樣）按先後次序排列在桌上，給孩子三十秒的時間記住，然後遮起來，要求孩子憑記憶依次說出這幾樣東西的名稱。

極重要的元素 - 環境
不論用什麼方法，最重要的是「環境」，試問若在一個危險的環境學習，子女又如何專心於學習記憶上呢？所以父母最重要的責任是提供一個優良的環境，讓子女學習事半功倍！

消除威脅（壓力）

受到壓力時，引發海馬迴功能退化和認知能力消退。 在壓力下，子女會改變注視的焦點，以緩和內在的壓力，因此便不易把心思放在學習及記憶上。 充滿歡樂的氣氛，讓子女學習經驗更加愉快而備受鼓勵。 加入一段轉換心情的時間、明確的時間表及規條、避免不必要的指責。

巧用時機

不同時間學的東西，記的效果不一樣。 研究表明，人在入睡前學的東西記得好。 當睡眠進入眼球急速跳動階段時，海馬迴會重現出白天經歷的事件，輸入長期記憶裡等待日後提取。 因此不妨在孩子臨睡前講故事、謎語、歌謠給他聽。

充分的營養

提供充分的水份，對壓力有反應的荷爾蒙會明顯地降低或消失。 綠色葉菜、鮭魚、堅果、瘦肉、新鮮水果、維他命、礦物質的補充均對大腦有益，可以提高學習、記憶和智力。

得到回饋

回饋能減低不確定性，增進了處理困難的能力。 回饋必須是立即而具體的，讓子女可以依照自己的意願行動或修正。

明確近期記憶目標

父母必須使子女清醒地意識到，自己的學習是有一定的目標，這是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。 把長遠目標劃分成數個不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。 每當達到了一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。 對長遠目標的靠近，更強而有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

充足的睡眠

在睡眠時，腦會快速製造人體以及腦神經建構所需的蛋白質。 睡眠不足影響思考判斷能力與情緒。

適當的運動

運動的過程中，子女運用大腦做計算、規劃、描繪圖像以及解決問題。 當運動時，小腦努力運作，用力把氧氣和神經營養素輸送到腦中，幫助腦神經生長，間接加強我們記憶與學習效果。

最後順帶一提，在過去的研究發現，正向的環境能夠對發展中的大腦產生生理上的改變！我們無法讓智商70的人變成智商150，然而我們卻可以用不同的方法改變在±20左右，關鍵由環境而定(Kotulak,1996)，所以子女的能力增加與否，父母有足夠的影響力啊！

父母如何協助子女發展 - 提昇專注力訓練

父母發現自己的子女就是一刻不能靜下來，經常手腳不停地動，坐不夠一會，便會到處走；或是嘴巴說個不停，常常被周圍的環境干擾，沒辦法專心進行一個活動、完成一份功課/集作。甚至收到學校老師的投訴，說他經常開口插咀，對老師的指導，總是左耳入右耳出；衝動高、持續不夠，做事情都只做一半，無法持續或等待。

當老師敏銳的察覺不對勁，將這樣的狀況告訴家人，但對於一個專注力不足，活動量高的孩子，家長在家中又該如何協助孩子呢？

於8月24日為信義會提供主題為「如何提昇孩子專注力」，讓該區的父母了解什麼是注意力不足，如何從家居的遊戲及訓練，提昇孩子的專注力。

往往父母收到學校老師的投訴，有關子女在學校的表現，如：不專心、上堂時離開座位、上堂時經常高聲與鄰座談話...等，讓父母擔心自己的子女是注意力不集中？只是比較活躍？還是有過度活躍、資優、學習障礙...等？有些父母因此而失眠、食慾不振，甚至影響親子關係。固此，在讓座中，提供了一些參考，讓父母辨識自己的子女是不是注意力不集中。

若發現子女有專注力不足的情況，帶子女面見臨床心理學家評估，確定子女的情況。一方面，父母可與學校商討為子女提供特別的安排，另一方面，父母亦可減輕對子女情況的擔憂，以便集中為子女安排未來的學業，最重要是讓子女有一個更適合的學習環境。

其次，父母亦對子女的情況作心理準備，以便可以更好的從日常的照顧中，協助子女，例如：
減少孩子看電視的時間。
進行某一個活動時，身旁不要有太多吸引孩子的東西。
作息要正常。
不要將子女的問題全部視為子女或家長的錯。
家庭裡的其他成員也應該遵守規則。
維持一貫的態度，一時心軟或過於憤怒，讓孩子搞不清楚，到底怎麼做才是好的。
讓孩子明白什麼是對、什麼是錯
不要讓情緒影響隔天的心情

另外，亦向父母講解及教授在家的專注力訓練，讓子女可以於家中，一邊遊戲、一邊提昇注意力。

拍掌遊戲（幼兒）
開始時，父母將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與父母的手互拍。
父母再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進行拍掌活動。
鏡子遊戲（幼童）
跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行。
剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
拼圖遊戲（兒童）
子女尋找正確的圖樣且方面可以訓練專注力，另一方面啟發聯想力與手指的靈活性。
利用子女喜歡的卡通人物圖片或家人的照片，任意剪裁為數份（以兒童的年齡而定其復雜度）。
可黏在紙板上再切割，增加其厚度，方便子女拿取。
傳話遊戲（兒童）
跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
在聽的過程中孩子需要一定的專注力，這是孩子必須養成的責任和習慣。
親子溝通 相當重要，這樣才能做出正確的引導。
操作性家務活動
分類遊戲，如：分豆子、衣服分類。
擺放遊戲，如：擺放碗筷、衣物、鞋子。
活動前，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。
益智遊戲
象棋、撲克牌（排順序、撿紅點）、跳棋、鬥獸棋 。
需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。
對於競爭性的活動，都會相當有興趣。

要有效協助子女提昇專注力，首先父母要做好心理準備，保持耐性及愛心，不要因自己的情緒而影響教養子女。最後子女提昇專注力的活動訓練，並非其中的成員參與，而是作為家庭的一份子，是一家人的參與。

心．啟．晴成長坊